Top 5 opomíjených doplňků pro vlasy, nehty a pleť

Na zdraví pokožky obličeje, těla, zdraví nehtů a vlasů pouze kosmetika nestačí. Pro zlepšení kvality našeho vzhledu neexistuje jeden univerzální lék. Avšak to tak bývá propagované. Je důležité být zdraví zevnitř, aby tak bylo vidět i navenek. Kromě vyvážené stravy, o které si povíme příště, hrají velkou roli vitamínové suplementy. Pojďme si rozebrat ty nejlepší.

Jedná se o často opomíjenou esenciální aminokyselinu, která je těžce nalezitelná v obyčejné stravě. Obsahuje síru, která je důležitá pro tvorbu keratinu a kolagenu. Methionin pomáhá na:

Super je např. tento mix doplňků na Greenidea.cz kde je právě zmiňovaný methionin, spolu se zinkem, selenem, kopřivou a mnoho dalších skvělých látek

Také ne moc známý pomocník pro zlepšení kvality pleti, vlasů a nehtů. Křemík je minerál, který podporuje syntézu kolagenu. Tím se dostavují účinky jako lepší pevnost kůže, vlasů i nehtů.

Jde o doplněk stravy, který je velmi důležitý pro regulaci tvorby mazu, hojení a je silně protizánětlivý. Při užívání budete mít čistší pleť, méně zanícených pupínků a podpoříte imunitu. Pomáhá s léčbou akné, ekzému i mastné pleti.

Doporučení: Zinek není rozpustný v tucích, tedy není nutné ho brát po jídle. Na lačno ale může velmi podráždit žaludek!

Biotin, tedy vitamín B7, pomáhá proti vypadávání vlasů a lámání vlasů i nehtů. Vitamín B12 obnovuje buňky a funguje jako prevence suché pokožky.

Vitamíny skupiny B mohou být hůře dostupné ve stravě pro lidi s omezenou dietou. Proto je potřebné si je doplňovat.

Železo je důležité pro prokrvení, přenos kyslíku a tvorbu kolagenu. Při nedostatku dochází ke ztrátě vlasů a bledosti kůže. Ideální kombinace je brát železo společně s vitamínem C, jelikož zlepšuje jeho vstřebávání.

Doplňky stravy jsou skvělá věc. Rozhodně je musím doporučit pro lidi s omezenými dietami jako je veganství, vegetariánství a podobně. Spoustu vitamínů je ale náročné nalézt i ve stravě, která není omezená. Proto je důležité si hlídat zdravou stravu a doplňky svému tělu dopřát i v tabletové podobě.

Musím zmínit doplňky od VENIRA.cz. Nabízí velkou řadu výživy cílené na vlasy, nehty a pleť. Dokonce i v podobě gumových medvídků, což mě jako milovníka želé nadchlo.

Na jaký doplněk stravy nedáte dopustit vy?

Dejte mi vědět v komentářích!